Как сделать кожу более эластичной? Полное руководство

Автор статьи

Денисова Татьяна Владимировна

Дерматовенеролог, косметолог, руководитель клиники "Отражение"

Стаж: 10 лет

Публикация: 23 августа, 2023

Обновлено: 23 августа, 2023

Проверка: 19 декабря, 2023

Часто задаваемые вопросы Комментарии (8)

1. Что такое эластичность кожи?
2. Почему кожа становится менее эластичной?
3. В каком возрасте кожа теряет эластичность?
4. Можно ли восстановить эластичность кожи?
5. Домашний уход
6. Защита от солнца
7. Увлажнение
8. Средства, стимулирующие выработку коллагена
9. Антиоксиданты
10. Ретиноиды
11. Альфа-гидроксикислоты
12. Витамин B5
13. Правильное питание
14. Профессиональные процедуры
15. Аппаратные процедуры
16. Радиочастотный лифтинг, или RF-лифтинг
17. Лазерное омоложение
18. Микротоковая терапия
19. Фотоомоложение
20. SMAS-лифтинг
21. Инъекционные процедуры
22. Плазмолифтинг, PRP-терапия
23. Биоревитализация
24. Биорепарация
25. Редермализация
26. Мезотерапия
27. Мезонити
28. Ботулинотерапия
29. Контурная пластика
30. Химические пилинги
31. Заместительная гормональная терапия
32. Улучшение эластичности кожи естественным путем
33. Правильное питание
34. Отказ от вредных привычек
35. Ограничение пребывания на солнце
36. Недопущение обезвоживания
37. Правильное питание. Меньше сахара
38. Хороший сон
39. Спорт
40. Грамотный домашний уход
41. Профессиональные процедуры

Потеря эластичности – один из признаков старения кожи. Как можно предупредить это неприятное явление и как сделать кожу более эластичной?

Что такое эластичность кожи?

Эластичность – это способность растягиваться, а затем возвращаться к прежним размерам. Самый простой пример – резинка, которую можно растянуть, а потом отпустить, и она немедленно сократится до прежних размеров.

За эластичность кожи отвечают эластиновые волокна, находящиеся в дерме. Как и коллагеновые волокна, они синтезируются фибробластами.

Проверяется эластичность кожи с помощью щипкового теста. Провести его очень просто: надо ущипнуть себя за щеку под скулой, подержать 5 секунд, отпустить и посмотреть на результат:

• Если ущипнуть кожу, собрав ее в складку, сложно, значит поводов для беспокойства нет, эластичность отличная;
• Если кожа легко собралась в складку, но почти моментально вернулась в исходное положение, когда Вы ее отпустили, это значит, что тургор немного снижен, но эластичность в норме. Рекомендуется больше времени уделять уходу за лицом;
• Если на расправление складки требуется больше двух секунд, значит тургор и эластичность кожи снижены. Необходимо принимать меры!

Почему кожа становится менее эластичной

В молодости кожный покров содержит много коллагена и эластина – белковых соединений, которые делают кожу более плотной, упругой и эластичной.

С возрастом кожа теряет эластичность. Причиной тому и возрастные изменения организма вследствие снижения выработки некоторых гормонов и воздействие негативных факторов, прежде всего, ультрафиолета.

Среди других факторов, способствующих снижению эластичности:

• Уменьшение интенсивности работы сальных желез;
• Воздействие свободных радикалов (окислительный стресс);
• Курение;
• Недостаток сна;
• Нездоровое питание (в том числе чрезмерное употребление сахара).

По мере растяжения кожи и потери ею эластичности появляются такие признаки старения как морщины и дряблость. Ситуация усугубляется из-за возрастного уменьшения объемов: растянутая кожа лишается «наполнения» и свисает складками.

В каком возрасте кожа теряет эластичность?

Производство структурных белков начинает снижаться уже в 25-летнем возрасте на 1 – 2% в год.

Заметным снижение эластичности становится в возрасте 30 – 35 лет, но те, кто любит понежиться на солнышке, забывая воспользоваться защитными средствами, могут столкнуться с недостаточной эластичностью и раньше.

Кожа мужчин и женщин стареет примерно с одинаковой скоростью, но у женщин процесс значительно ускоряется во время менопаузы, когда синтез структурных белков снижается, и кожа теряет до 30% коллагена.

Помимо внутренних причин, связанных с гормональным балансом, на эластичность кожи влияет и окружающая среда.

В молодости курение и употребление алкоголя, возможно, никак не сказывались на состоянии кожи, но после 30 вредные привычки способствуют появлению морщин, сухости и дряблости.

Самым же главным врагом кожи является, как уже было сказано, ультрафиолет: он разрушает коллагеновые и эластиновые волокна, а также снижает синтез гиалуроновой кислоты, необходимой для хорошей увлажненности и молодости кожи.

Можно ли восстановить эластичность кожи?

Да, в определенной степени. Лучше всего, конечно, заняться профилактикой, и не допускать потери эластичности, но даже если дряблость кожи уже очевидна, с ней можно бороться. И чем раньше начата эта борьба, тем эффективнее она будет!

Домашний уход

Без домашнего ухода не обойтись, и до какого-то момента его вполне достаточно для того, чтобы сохранять кожу упругой и эластичной. Главное в таком уходе – регулярность. Даже самый дорогой крем окажется бесполезным, если пользоваться им от случая к случаю, поэтому необходимо сделать заботу о коже обязательной частью ежедневной рутины.

Защита от солнца

У многих загар ассоциируется со свежестью и молодостью, но ученые неумолимы: именно солнце – основная причина старения кожи.

Более того, под влиянием ультрафиолета в кожном покрове могут начаться патологические процессы, приводящие к появлению злокачественных опухолей. Так что стоит строго соблюдать правило №1: выходить на улицу в светлое время суток можно только после использования солнцезащитного крема. Он нужен и летом и зимой, и в солнечную и в пасмурную погоду, хотя, конечно, необходимая степень защиты в разные дни будет отличаться.

Важно правильно использовать солнцезащитные средства, то есть наносить их щедро и за 20 минут до выхода на улицу. При выборе средств нужно отдавать предпочтение тем, которые обеспечивают защиты как от UVA, так и от UVB лучей.

Увлажнение

Кожа, которой не хватает влаги, беззащитна и уязвима. А самое главное – она быстрее стареет, потому что влага необходима для производства коллагена и эластина. Так что использование увлажняющего крема обязательно – каждый день после очищения. При желании перед кремом можно наносить сыворотку. Желательно выбирать средства с низкомолекулярной гиалуроновой кислотой, которая хорошо увлажняет кожу.

Средства, стимулирующие выработку коллагена

Коллаген – важнейший структурный белок, от которого зависит, насколько упругой и плотной будет кожа. Средства для ухода за лицом не содержат коллагена как такового, но могут стимулировать его выработку. Стоит только отдавать себе отчет в том, что действие кремов и сывороток распространяется только на верхние слои кожи, однако в молодом возрасте этого вполне достаточно.

Антиоксиданты

Агрессивные молекулы кислорода (свободные радикалы) – одна из причин старения кожи. Нейтрализовать их негативное воздействие помогут антиоксиданты. Выбирайте для ухода за кожей средства с витаминами A, C и E, а также коэнзимом Q10. Они хорошо защищают кожу от свободных радикалов, продлевая молодость.

Ретиноиды

Одно из лучших средств против старения кожи – ретинол и его производные. Они помогают улучшить состояние кожи при акне и, что особенно важно, замедляют старение кожи. Местное использование ретинола и витамина C помогает сделать кожный покров более эластичным.

Альфа-гидроксикислоты

С возрастом процессы обновления кожи замедляются. Это приводит к утолщению рогового слоя, состоящего из отмерших клеток. Кислоты помогают растворить и отшелушить эти клетки, стимулируя регенерацию кожного покрова, а также выработку коллагена и эластина, так необходимых коже.

Витамин B5

Пантотеновая кислота необходима для здоровья кожи и волос. Это хорошее увлажняющее средство, которое поддерживает эластичность кожи и смягчает ее, а также защищает от воздействия свободных радикалов, успокаивает и повышает эластичность.

Правильное питание

Многие замечали, что строгие диеты негативно сказываются на состоянии кожи: появляются сухость, морщины, шелушение. Чтобы кожа была свежей, здоровой и эластичной, рацион должен быть полноценным. Белки, полезные жиры, клетчатка, овощи и фрукты хорошо отражаются на состоянии кожи. А вот сахара лучше есть поменьше, так как он негативно влияет на белки и способствует появлению дряблости.

Существует много биодобавок для молодости кожи, однако их действие не доказано. Некоторые, однако, отмечают, что прием коллагена и гиалуроновой кислоты улучшает состояние кожи. Также хороший эффект дает изофлавон генистеин, содержащийся в соевых бобах. 

Профессиональные процедуры

Для профилактики возрастных изменений, а также для восстановления утерянной эластичности кожи особенно эффективны профессиональные процедуры, которые проводятся врачами-косметологами в клиниках. Они делятся на аппаратные и инъекционные. Также в список профессиональных воздействий входят поверхностные и срединные химические пилинги.

Рассмотрим, как лучше сделать кожу эластичной.

Аппаратные процедуры

Прежде чем выбирать подходящую процедуру, необходимо проконсультироваться с косметологом. После осмотра и оценки состояния кожи врач порекомендует наиболее подходящие виды воздействия или их эффективные и безопасные комбинации.

• Радиочастотный игольчатый лифтинг, или RF-лифтинг.

  Эта процедура стимулирует выработку коллагена, используется для подтяжки кожи и осветления ее тона. Под воздействием радиочастот фибробласты начинают активнее производить коллаген и эластин, что благоприятно сказывается на состоянии кожи. Дряблая кожа подтягивается, становится более упругой и эластичной, морщины разглаживаются. Особенно хорошо метод подходит для чувствительных участков вокруг глаз и губ.

• Лазерное омоложение.

  Лазерный луч наносит микроповреждения, при заживлении которых активизируется выработка коллагена и эластина. Волокна коллагена сживаются, кожа подтягивается, морщины и дряблость исчезают.

• Микротоковая терапия.

  Этот вид воздействия не только помогает избавиться от отечности, но и придает кожному покрову дополнительную эластичность.

• Фотоомоложение.

  Еще одна процедура с комплексным воздействием. Вспышки импульсного света улучшают цвет лица, борются с расширенными сосудиками, делают кожу более упругой и эластичной.

• SMAS-лифтинг.

  Ультразвуковое воздействие направлено преимущественно на подкожные структуры, однако состояние кожи после процедуры также улучшается. Исчезают дряблость, морщинки, кожа подтягивается.

Инъекционные процедуры

• Плазмолифтинг, PRP-терапия.

  Эти виды воздействия представляют собой инъекции обогащенной тромбоцитами плазмы крови пациента. Регенерация кожи сопровождается ускоренным синтезом коллагена и эластина, качество кожного покрова и его структура улучшаются от сеанса к сеансу.

• Биоревитализация.

  Инъекции чистой гиалуроновой кислоты глубоко увлажняют дерму, улучшают тургор и стимулируют выработку коллагена и эластина. Эффект заметен сразу же после первой процедуры: лицо разглаживается, кожа наполняется влагой.

• Биорепарация.

  В этом случае для инъекций используется не чистая гиалуроновая кислота, а с добавками – аминокислотами, пептидами, другими полезными компонентами, которые усиливают гидратирующее действие гиалуроната и пролонгируют его. Достаточно короткого курса для увеличения эластичности кожного покрова.

• Редермализация.

  Инъекционная процедура с использованием препарата «Гиалуаль» на основе гиалуроновой и янтарной кислот. Кожа увлажняется, повышаются ее защитные свойства, ускоряется процесс обновления клеток, и в результате кожный покров становится более эластичным.

• Мезотерапия.

  Эта процедура предполагает множественные инъекции индивидуально подобранных препаратов, которые представляют собой смесь гиалуроновой кислоты, витаминов, антиоксидантов, микроэлементов и других ингредиентов, которые в числе прочего повышают эластичность эпидермиса.

• Мезонити.

  Методика основана на введении под кожу тончайших прочных нитей, которые образуют своеобразный каркас, предупреждающий птоз. Также введение мезонитей стимулирует синтез коллагена и эластина, а значит, улучшает качество кожи.

• Ботулинотерапия.

  Хотя действие препаратов на основе ботулитинического токсина направлено, прежде всего, на уменьшение активности мимических мышц, в качестве бонуса пациенты получают также увеличение эластичности кожи. Неглубокие мимические морщины разглаживаются сразу же. Если же складки имеют большую глубину, рекомендуется сочетать инъекции ботулотоксина с применением филлеров.

• Контурная пластика.

  С возрастом кожа становится более тонкой, и подкожные структуры также уменьшаются в объеме. Результат – морщины и складки. Расправить их можно, вводя под кожу филлеры на основе стабилизированной гиалуроновой кислоты. Они заполняют пустоты, кожа расправляется, складки разглаживаются.

Химические пилинги

Отшелушивание рогового слоя стимулирует обновление кожи. Химические пилинги разрушают связи между отмершими клетками рогового слоя, отшелушивая их, благодаря чему регенерация происходит быстрее. По глубине воздействия химическая эксфолиация может быть поверхностной и срединной.

Поверхностные пилинги удаляют роговой слой, срединные же обеспечивают более глубокое воздействие, работая на клеточном уровне. Они более эффективно стимулируют выработку коллагена, чем поверхностные разновидности, делают кожу более эластичной и упругой.

Заместительная гормональная терапия

Во время менопаузы эластичность кожи уменьшается в результате уменьшения уровня эстрогенов в организме. В более выгодном положении оказываются женщины, которым назначена заместительная гормональная терапия (ЗГТ): они не сталкиваются с резким изменением гормонального уровня, их организм успевает адаптироваться к изменениям, и кожа находится в лучшем состоянии.

В то же время нужно отдавать себе отчет, что ЗГТ имеет много противопоказаний и назначается только после оценки всех рисков. Старение кожи – не показание для такой терапии.

Альтернативным решением станет прием витаминов и БАДов для женщин в менопаузе. Как правило, такие средства содержат фитоэстрогены, которые улучшают состояние кожного покрова. Аналогичные компоненты могут быть включены и в состав косметических средств для зрелой кожи. Относительно их пользы и вреда есть разные мнения, поэтому перед применением подобных средств рекомендуется проконсультироваться с косметологом.

Улучшение эластичности кожи естественным путем

Можно ли сделать кожу более эластичной без обращения к косметологу и использования косметики? Да, если говорить о молодой коже, которая столкнулась с фотостарением, то есть старением под воздействием внешних факторов. Для этого нужно устранить эти негативные факторы, ускоряющие появление признаков возраста.

Что же требуется для профилактики потери эластичности?

• Правильное питание.

  Полезны будут продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, цинком и витаминами A, B, C и E. В рацион следует включать жирную морскую рыбу, зеленые и разноцветные овощи, темный шоколад и зеленый чай. Не стоит увлекаться сладким, поскольку сахар образует вредные соединения, которые разрушают коллаген и эластин.

• Отказ от вредных привычек.

  Употребление алкоголя следует максимально сократить – до одной порции в неделю. Что же касается курения, то от него лучше отказаться вовсе.

• Ограничение пребывания на солнце.

  Необходимо ежедневно, вне зависимости от времени года и погоды использовать солнцезащитный крем с широким спектром действия для защиты от ультрафиолетовых лучей типов A и B. Для дополнительной защиты рекомендуется не выходить на солнце с 11 до 16 часов, а также использовать косметику с антиоксидантами.

• Недопущение обезвоживания.

  Если в эпидермисе недостаточно влаги, кожа теряет эластичность, поэтому увлажнение критически важно. Восстановить водный баланс можно любыми доступными средствами: больше пить, использовать увлажняющую косметику или проводить процедуры для глубокого увлажнения кожи.

• Правильное питание.

  Меньше сахара, больше белка и антиоксидантов.

• Хороший сон.

  Недостаток сна влияет на циркадные ритмы и усиливает окислительный стресс, приводящий к преждевременному старению кожи. Не зря секрет красавиц всех времен и народов – длительный и качественный сон!

• Спорт.

  Усиление кровообращения при занятиях спортом означает, что кожа получает больше кислорода и питательных веществ. Это положительно сказывается на эластичности кожного покрова.

• Грамотный домашний уход.

  Защита и увлажнение – два кита, на которых держится здоровье кожи. Чтобы еще больше позаботиться об эластичности стоит обратить внимание на средства с ретинолом. Перед их употреблением обязательно нужно проконсультироваться с косметологом.

• Профессиональные процедуры.

  Косметологические методики не только способны вернуть кожа эластичность – они также очень эффективны для профилактики дряблости.

Если Вы не знаете, с чего начать – приходите на консультацию косметолога! Врач проведет осмотр, оценит состояние кожи и подскажет, как лучше всего за ней ухаживать, чтобы она была эластичной, упругой, здоровой и молодой. У каждой женщины кожа может иметь свои особенности и свои потребности. Врач подробно расскажет, какого ухода требует именно Ваша кожа. Такой индивидуальный подход обеспечивает самые лучшие результаты.

Источники

Новый взгляд на кожное воздействие заместительной гормональной терапии (Revisiting the Cutaneous Impact of Oral Hormone Replacement Therapy) Жеральд Э. Пьерар , 1, * Филипп Умбер , 2 Энцо Берардеска , 3 Улисс Гаспар , 4 Трин Херманс-Ле , 1, 5 и Клодин Пьерар-Франшимон 5, 6
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881660/

Сравнительный анализ эластичности кожи лица и шеи у женщин 20-30 лет. Королькова Т.Н., Амбарцумян Л.Л., Шепилова И.А., Маслова А.В. Российский журнал кожных и венерических болезней. №20 (4). 2017. с.252-256

Способы восстановления эластичности кожи и их эффективность (на примере некоторых современных методов). Путинцева П.А., Конышева Е.Д., Мильчаков Д.Е. Международный научно-исследовательский журнал. 2015. с.97-99

Тренды рынка аптечной косметики, предотвращающей преждевременное старение кожи. Бикбова М., Прожерина Ю. Ремедиум. Журнал о российском рынке лекарств и медицинской технике. №9. 2017. с.20-22

ВАЖНО

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Смотрите также

Фруктовые пилинги

Фотостарение и хроностарение кожи

Уход за кожей после 40 лет

Увлажнение и питание кожи: профессиональные процедуры

Типы старения кожи и процедуры способные их скорректировать

СМАС-лифтинг: радикальное омоложение

Сколько единиц Ботокса нужно, чтобы не было морщин?

10 привычек, от которых надо отказаться, если у вас акне

13 способов избавиться от носогубных складок

17 вредных привычек, ускоряющих старение

24 способа продлить молодость

40 вопросов о ботоксе

5 советов тем, кто впервые решается на инъекционные процедуры

7 способов убрать кисетные морщины вокруг рта

Антивозрастной уход за кожей

Атравматичная чистка лица

Биоревитализация – что это, для чего она нужна, плюсы и минусы