Домашний антивозрастной (anti age) уход за кожей лица

Автор статьи

Денисова Татьяна Владимировна

Дерматовенеролог, косметолог, руководитель клиники "Отражение"

Стаж: 10 лет

Публикация: 17 ноября, 2020

Обновлено: 19 июня, 2023

Проверка: 5 декабря, 2023

Часто задаваемые вопросы Комментарии (11)

1. Как стареет кожа
2. Профилактика или лечение?
3. Главные особенности антивозрастного ухода
4. Можно ли обойтись без косметолога?
5. Домашний антивозрастной уход
6. Очищение
7. Тонизирование
8. Увлажнение
9. Питание
10. Защита
11. Специальный уход
12. От теории к практике: выбираем косметические средства
13. Сыворотки, пилинги и маски: секретное оружие в борьбе за молодость
14. Индивидуальный подход

Антивозрастной уход – комплекс процедур, направленных на замедление процессов старения и сохранение молодости кожи.

Нельзя навсегда сохранить молодость, но вполне реально отодвинуть наступление старости на десятки лет. Чтобы начать антивозрастной уход, нет необходимости ждать появления первых морщинок – напротив, лучше заранее заняться профилактикой. Рассмотрим, с чего следует начинать, на что обращать внимание и к каким результатам стремиться.

Как стареет кожа

Процесс старения затрагивает все клетки организма, и кожа не становится исключением. На этот процесс влияют как внутренние, так и внешние факторы. В первую группу входят генетика, этническая принадлежность и гормональный фон – то, что невозможно или очень трудно изменить. Во вторую – стресс, воздействие загрязнений воздуха и ультрафиолета, курение, питание, дефицит сна и движения, различные заболевания. Эти факторы можно контролировать. Возможно хотя бы частично нейтрализовать негативное воздействие, обеспечивая коже качественный уход.

С возрастом замедляются многие процессы, от которых зависит состояние кожи, например, клетки обновляются не так быстро, как в юности. Ухудшается кровообращение, следовательно, и питание клеток. Уровень увлажненности падает из-за недостатка гиалуроновой кислоты, в меньшем количестве вырабатываются коллаген и эластин. Кожа истончается, становится более сухой и менее эластичной, появляются морщины.

Внешние факторы усугубляют ситуацию. Так, в результате воздействия ультрафиолета меняется структура кожи, она становится более тонкой и менее эластичной. Курение замедляет регенерацию эпидермиса и ухудшает кровообращение, что приводит к нарушению питания клеток. Загрязнения воздуха провоцируют появление пигментных пятен и морщин.

Огромную роль играет правильный уход за кожей. Он включает в себя защиту эпидермиса от негативных внешних факторов, очищение, питание и увлажнение, а также стимуляцию естественных процессов обновления.

Профилактика или лечение?

Считается, что кожа начинает стареть уже в 28 лет. На практике все индивидуально: кто-то обнаруживает приметы возраста раньше, а кто-то позже – в зависимости от генетических особенностей, состояния здоровья, образа жизни и влияния внешних факторов. В любом случае не нужно откладывать уход за собой до момента, когда отражение в зеркале перестанет радовать. Профилактика всегда эффективнее и доступнее лечения, поэтому стоит заранее позаботиться о продлении молодости. Чем дальше, тем более сильные средства придется задействовать, но для профилактики старения достаточно тщательно ухаживать за кожей и защищать ее от негативного воздействия.

Можно ли обойтись без косметолога?

Эстетическая медицина и косметология пока не воплотили в реальность мечту о вечной молодости, но позволили значительно приблизиться к ее воплощению. Инъекционные и аппаратные косметологические процедуры позволяют омолодиться изнутри, естественным образом восстановить кожу. Однако ошибкой будет думать, что достаточно раз в год проходить курс в косметологической клинике, а в остальное время пренебрегать заботой о лице и теле. Профессиональный уход обязательно должен дополняться домашним – постоянным, ежедневным. Такой подход позволяет достичь оптимального результата и отодвинуть старость на много лет вперед.

Домашний антивозрастной уход

А теперь пришло время подробно рассмотреть, в чем же должен заключаться anti-age уход за кожей. Из каких этапов он состоит, какие средства стоит использовать и как их правильно применять.

Очищение

Бороться с возрастными изменениями необходимо постоянно, и даже рутинные средства для ухода за собой лучше выбирать с омолаживающим эффектом. Для профилактики увядания рекомендуется применять максимально мягкие, деликатные очищающие средства. Они должны легко удалять остатки макияжа, кожного сала и загрязнений, но при этом не сушить кожу и не травмировать ее.

Прежде всего, нужно отказаться от косметики, содержащей мыло, спирт, царапающие кожу твердые частицы. Желательно, чтобы в составе были антиоксиданты, пептиды, увлажняющие компоненты. Вместо гелей лучше использовать нежные пенки, предназначенные для сухой, зрелой кожи. Они деликатно очищают эпидермис, не обезжиривая кожу «до скрипа» и не обезвоживая ее.

При выборе очищающего средства следует ориентироваться на состояние кожи. Если после умывания появляется ощущение стянутости, дискомфорта – нужно поискать другой вариант с более высоким содержанием увлажняющих компонентов. Появление жирного блеска тоже, как ни странно, говорит о недостатке влаги. При возникновении раздражений и покраснений нужно обратить внимание на гипоаллергенные средства.

Очищение утром и вечером – это две совершенно разные процедуры. В первом случае нужно просто удалить кожные выделения и остатки ночного крема. С этой задачей легко справится пенка, а в некоторых случаях достаточно использовать только тоник. Вечером же нужно также устранить остатки солнцезащитного крема, косметики, атмосферных загрязнений. В такой ситуации пригодятся лосьоны, кремы, масла для демакияжа. Дополнительно 1-2 раза в неделю стоит использовать очищающую маску для пор.

Тонизирование

Этот этап ухода многие недооценивают, и совершенно напрасно. Использование тоника восстанавливает водный и кислотный баланс, подготавливает лицо к нанесению крема и защищает его от агрессивного воздействия. Дополнительно удаляются остаточные загрязнения, с которыми не удалось справиться очищающему лосьону или пенке.

В составе тоника не должно быть спирта – даже в минимальных количествах. А вот противовоспалительные и антибактериальные добавки лишними не будут, особенно если кожа проблемная. Обладательницам чувствительной кожи рекомендуются средства без ароматизаторов и красителей.

Увлажнение

Пожалуй, самое главное в антивозрастном уходе – это увлажнение. Зрелая кожа всегда нуждается во влаге и, соответственно, в гидратирующих средствах и профессиональных процедурах.

Список компонентов для увлажнения кожи возглавляет гиалуроновая кислота. Ее уникальная особенность заключается в том, что одна молекула «гиалуронки» может притянуть и связать до 1000 молекул воды. Хотя организм способен вырабатывать гиалуроновую кислоту естественным путем, рано или поздно этого оказывается недостаточно, и кожа нуждается в дополнительном получении вещества извне. Наиболее эффективны с этой точки зрения инъекционные процедуры, позволяющие доставить ценный ингредиент напрямую в глубокие слои дермы, однако и косметическими средствами с гиалуроновой кислотой пренебрегать не стоит. Они насыщают эпидермис влагой, стимулируют обновление клеток и синтез коллагена, возвращают коже мягкость и эластичность.

Еще один известный гидратант – мочевина. Не стоит пугаться неаппетитного названия: вещество эффективно насыщает кожный покров влагой, одновременно стимулируя обновление клеток. Такие средства хорошо подходят сухой, обезвоженной, шершавой и загрубевшей коже. Для поддержания уровня увлажненности и улучшения цвета лица достаточно кремов с небольшим содержанием мочевины. Более концентрированные средства используются для придания гладкости грубой грубым мозолям на ступнях.

Глицерин – еще один популярный компонент. Благодаря своей гигроскопичности он притягивает и связывает молекулы воды подобно гиалуроновой кислоте. С точки зрения увлажняющих свойств трехатомный спирт (глицерин) уступает «гиалуронке», зато он имеет молекулы меньшего размера, которые легко проникают в кожу. Этот компонент входит в большинство бюджетных увлажняющих кремов с anti-age эффектом. В то же время концентрированный глицерин может оказывать обратное действие, вытягивая влагу из эпидермиса, поэтому большинство производителей комбинируют трехатомный спирт с другими увлажнителями кожи.

Исследование увлажняющих свойств глицерина
Влияние крема, содержащего 20% глицерина, и его носителя на барьерные свойства кожи — статья https://onlinelibrary.wiley.com/

Комментарий врача: Акцентирую внимание на то, что средства с мочевиной мы выбираем в случаях гиперкератоза, так, например, при огрубевшей коже, при псориазе, при ихтиозе. Например, гамма средств Cerave SA. Мочевина помогает отшелушивать чешуйки, а другие компоненты средств увлажняют и питают.

Питание

В отличие от других органов кожа может получать питание не только традиционным образом – через кровь – но и впитывая вещества, которые наносятся на ее поверхность. Это не только влага, но и всевозможные витамины, минералы, аминокислоты и липиды. Они восполняют дефицит питательных веществ в кожном покрове, улучшают структуру эпидермиса, насыщают его полезными ингредиентами и укрепляют защитный липидный слой.

Для питания коже необходимы, прежде всего, жиры и жирорастворимые вещества. Не стоит недооценивать их важность для сохранения молодости. С возрастом кожа все больше нуждается в липидах. Даже те девушки, которые в юности жаловались на избыточное салоотделение, с годами отмечают, что кожный покров становится суше. Жировая пленка на поверхности кожи становится тоньше и уже не может защищать эпидермис от негативных воздействий окружающей среды.

Дефицит липидов приводит к:

• Возрастающей чувствительности;
• Замедлению отшелушивания ороговевших клеток;
• Снижению уровня увлажненности;
• Преждевременному увяданию.

Использование питательных средств восстанавливает липидный слой. Одновременно кожный покров насыщается жирорастворимыми веществами – например, витаминами. Они повышают защитные свойства эпидермиса и улучшают его структуру.

Считается, что кожа лучше всего поглощает питательные вещества в ночное время, поэтому питательные средства рекомендуется применять вечером, на ночь. Комментарий врача: Наша кожа покрыта гидро-липидной мантией, это очень важная структура, которая обеспечивает нашей коже нормальную жизнедеятельность! При нарушении ее целостности, кожа становится хрупкой, сухой, обезвоженной, она не сопротивляется агрессивным факторам окружающей среды, нарушается баланс микрофлоры кожных покровов. Мы становимся беззащитными и теряем сопротивляемость к различным кожным заболеваниям.

Защита

Кожный покров защищает внутренние органы от негативных воздействий окружающей среды. Он контактирует с загрязненным воздухом, ультрафиолетовым излучением, агрессивными веществами, низкими или высокими температурами. Такое воздействие не проходит бесследно: состояние кожи ухудшается. Чтобы избежать преждевременного старения, следует заботиться о защите кожи на протяжении всей жизни.

Прежде всего, необходимо беречь кожный покров от воздействия солнечных лучей. И делать это нужно каждый раз, выходя на улицу в светлое время суток, а не только при сборах на пляж. Крем наносится на 20-30 минут до выхода щедрым слоем, при необходимости его нужно обновлять. Кроме того, необходимо подбирать такие средства в соответствии со своим фототипом: чем белее кожа, тем больше должен быть фактор защиты. Если не соблюдать эти правила, использование солнцезащитного лосьона не принесет ожидаемой пользы.

Как работают санскрины? (Санскрин – это косметика для защиты от ультрафиолетового солнечного излучения. Буквальный перевод sun screen – «защитный экран от солнца»)

В состав кремов входит комбинация физических и химических фильтров. Первые отражают или поглощают солнечные лучи, не дают им воздействовать на эпидермис. Так работает, например, диоксид титана. Химические фильтры вступают в реакцию с ультрафиолетовым излучением, тем самым оберегая от него кожный покров. Для эффективной защиты необходимы оба вида фильтров.

Ежедневное использование защитных кремов убережет от фотостарения кожи — пигментации, дряблости, морщин, дегидратации. Но выбирать средства нужно тщательно. Оптимальным вариантом станут аптечные космецевтические средства.

Качественные дневные кремы обычно содержат солнцезащитные компоненты. Если же приходится сочетать увлажняющие средства с санскринами, то сначала на лицо и шею наносится гидратирующий крем, а после его полного впитывания – защитный.

UV-излучение – не единственный фактор, вызывающий старение кожи. Для продления молодости необходимо также беречь эпидермис от воздействия свободных радикалов – молекул, повреждающих клетки и разрушающих коллаген. Для этого используются антиоксиданты, нейтрализующие действие «агрессоров».

В качестве них могут выступать:

• Витамины A, C, P и E;
• Альфа-липоевая кислота;
• Аминокислоты;
• Коэнзим Q10;
• Изофлавоны;
• Танины;
• Бета-глюкан.

Эти компоненты могут содержаться в креме в различных комбинациях. Антиоксиданты – признанное средство для профилактики старения, поэтому рекомендуется начинать использование кремов с содержанием таких ингредиентов еще до появления первых признаков возрастных изменений.

Специальный уход

Помимо рутинного ухода коже требуются и процедуры «специального назначения». В эту категорию входят как омолаживающие курсы в косметологических клиниках, так и применение масок и пилингов в домашних условиях.

Зрелая кожа гораздо сильнее, чем молодая, нуждается в отшелушивании мертвых клеток, поскольку естественные процессы обновления с возрастом замедляются. Поэтому пилинги, которые в юности девушки используют лишь эпизодически, для взрослых женщин превращаются в необходимость. Деликатные отшелушивающие средства необходимо использовать 2-3 раза в неделю.

Говоря об уходе за кожей, невозможно не упомянуть маски. В их составе содержатся обычно те же ингредиенты, что и в кремах, но в более высокой концентрации, поэтому маски предназначены для интенсивного ухода. Они могут применяться регулярно, постепенно улучшая состояние кожи, или в качестве экспресс-ухода, если нужно привести лицо в порядок перед каким-то событием.

Маски могут выпускаться в виде крема, геля, порошка для самостоятельного разведения и готового кусочка ткани, пропитанного целебными составами. Последняя разновидность чаще всего используется для того, чтобы срочно освежить кожу.

Предназначение масок тоже может быть разным. Для зрелой кожи лучше всего подходят питательные, увлажняющие, тонизирующие, подтягивающие и осветляющие средства. Выбор же конкретной маски лучше осуществлять совместно с врачом-косметологом.

От теории к практике: выбираем косметические средства

Общее представление о полезных в деле омоложения ингредиентах поможет подобрать средства для ухода за собой.

Дневной крем для продления молодости

Основные задачи дневного крема – это увлажнение и защита кожи. Достичь первой цели помогает гиалуроновая кислота и другие гидратирующие компоненты. Также дневной крем должен улучшать качество кожного покрова, делать его более устойчивым к негативному воздействию свободных радикалов – агрессивных молекул, провоцирующих старение. Для этого используются антиоксиданты, например, витамины C и E.

При выборе крема стоит отдавать предпочтение так называемым космецевтическим средствам, то есть косметике, которая продается в аптеках. От массовых кремов такие разновидности отличаются высоким содержанием активных веществ и. соответственно, большей эффективностью. Хороший пример – средства марки La Roche Posay. Крем REDERMIC C10 действует сразу в двух направлениях – гидратирует, смягчает кожу благодаря гиалуроновой кислоте и укрепляет защитную функцию, борется со свободными радикалами благодаря витамину C. Это хорошее средство для профилактики таких признаков старения как тусклый цвет лица, морщины и потеря упругости. А наилучших результатов можно достичь, сочетая использование крема с косметологическими процедурами, например, мезотерапией и биоревитализацией.

Если признаки фотостарения достаточно выражены, то на помощь приходят увлажняющие средства с ретинолом. Они выравнивают оттенок и рельеф, стимулируют обновление клеток эпидермиса, способствуют укреплению защитного барьера. Например, применение крема REDERMIC R от La Roche Posay позволяет за два месяца на 30% сократить количество морщин вокруг губ и на 22% — вокруг глаз. Тон выравнивается на 40%, пигментации становится меньше на 24%. Благодаря такому действию крем успешно используется для профилактики и лечения фотостарения. Также он позволяет надолго сохранить эффект от бьюти-процедур в клинике.

Ночной крем anti-age

Ночь – лучшее время для питания кожи. Хотя современные ночные кремы необязательно имеют тяжелую жирную текстуру, они всегда содержат липиды и жирорастворимые вещества. Это могут быть жирные кислоты, масло ши или зародышей пшеницы, холестерол и другие ингредиенты. Также в состав входят увлажняющие компоненты.

Задача таких средств заключается в восстановлении кожного покрова, а также в стимуляции выработки веществ, необходимых для улучшения его структуры – гиалуроновой кислоты, коллагена, эластина.
При питании кожи важно не перестараться – не перегрузить ее липидами. Такой эффект возможен при неправильном подборе ночного крема: кожа приобретает маслянистый блеск, поры засоряются, появляются комедоны и высыпания. Подобные явления говорят о том, что ночной крем плохо подобран или используется неправильно.
Важно помнить, что густые жирные средства предназначены преимущественно для обезвоженной загрубевшей кожи с шелушениями. В остальных случаях лучше выбирать более легкие, тающие текстуры. Кроме того, крем должен соответствовать типу кожи и возрасту: для антивозрастного ухода лучше использовать косметику с пометкой anti-age.

Что касается использования, то здесь основная ошибка – слишком обильное нанесение. Ночной крем нужно наносить тонким слоем на слегка влажную после применения тоника кожу. Через 15 минут можно промокнуть излишки, не впитавшиеся в эпидермис, салфеткой.

Комментарий врача: Современные качественные крема, купленные в аптеке, нивелируют необходимость использования тоника. Важно подобрать ваш ночной крем и наносить его нужно за полчаса до сна. Тонко, избегая попадания в глаза. Легкими похлопывающими движениями.

Сыворотки, пилинги и маски: секретное оружие в борьбе за молодость

При выборе средств «специального назначения» стоит обращать внимание на следующие параметры:

• Активные вещества в составе;
• Их концентрация;
• Потенциальные аллергены и раздражители.

Как и при выборе кремов, желательно отдавать предпочтение сывороткам и маскам с антиоксидантами, увлажняющими и питательными компонентами. А вот наличие SPF уже необязательно – о защите от солнца позаботится дневной крем.

В составе омолаживающих сывороток могут быть ретинол, витамин C, церамиды, пептиды, коллаген, кислоты. Маски также часто содержат разнообразные масла, смягчающие верхний слой эпидермиса. Современные эффективные пилинги редко обходятся без добавки кислот.

Помимо масок и пилингов стоит обзавестись омолаживающими сыворотками. Это очень концентрированные средства, и для преображения достаточно буквально пары капель. Как правило, сыворотки бывают нежирными, они моментально впитываются и ощутимо омолаживают кожу. Неудивительно: ведь в них содержатся ударные дозы витамином, аминокислот, микроэлементов, пептидов и других веществ, увлажняющих, питающих, осветляющих и тонизирующих кожу.

При выборе таких средств стоит ориентироваться не столько на тип кожи, сколько на то, какие задачи нужно решить. Есть пигментация? На помощь придут сыворотки, выравнивающие тон кожи. Овал лица «поплыл»? Значит, стоит выбрать вариант с лифтинг-эффектом. Повышенная сухость эпидермиса? Проблема будет решена быстрее, если в дополнение к обычному крему использовать сыворотку с гиалуроновой кислотой.
Комментарий врача: Сыворотки можно наносить самостоятельно или за 20-30 минут до нанесения основного крема. Обратите свое внимание на сыворотки, представленные в аптеке, они максимально гипоаллергенные. Например, VICHY mineral 89, VICHY liftactiv specialist, LA ROCHE-POSEY HYALU B5, LA ROCHE-POSEY TOLERIANE ULTRA DERMALLERGO, и другие.

Индивидуальный подход

Самостоятельно выбрать омолаживающую косметику не так просто, как может показаться. Идеальный вариант – доверить такой выбор врачу-косметологу. Опытный доктор легко определит «слабые места», которым надо уделить максимум внимания, и поможет подобрать подходящие средства.

Своими силами обнаружить у себя признаки старения гораздо сложнее: мы привыкаем к собственной внешности и не можем вовремя отследить изменения. Результат – неправильный подбор антивозрастных средств, и, соответственно, неэффективная профилактика и лечение увядания кожи. Так что лучше потратить час на консультацию врача, чтобы сразу подобрать именно те средства, в которых нуждается ваша кожа.

И, конечно, лучшим дополнением к рутинному домашнему уходу будут профессиональные косметологические процедуры в клинике. О них мы расскажем в следующий раз.

ВАЖНО

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Смотрите также

10 привычек, от которых надо отказаться, если у вас акне

13 способов избавиться от носогубных складок

17 вредных привычек, ускоряющих старение

24 способа продлить молодость

40 вопросов о ботоксе

5 советов тем, кто впервые решается на инъекционные процедуры

7 способов убрать кисетные морщины вокруг рта

Hyalual – препараты для редермализации

IPL Quantum (Квантум) фотоомоложение, фотолечение

Абляционные или неабляционные лазеры – что лучше?

Альгинатные маски – прекрасный уход для кожи

Антивозрастной уход за кожей

Атравматичная чистка лица

Биоревитализация – что это, для чего она нужна, плюсы и минусы

Все о химических пилингах: какие они бывают и какой эффект оказывают

Домашний антивозрастной (anti age) уход за кожей лица