1. О чем будет видео?
2. Три процесса старения кожи
3. Первый компонент: ретиноиды
4. Лучшие средства из масс-маркета с ретинолом
5. Аптечная линейка с ритенальдегидом
6. Правила использования ретинола
7. Второй компонент: кислоты
8. Классификация средств с кислотами
9. Лучшие средства из масс-маркета с кислотами
10. Третий компонент: Витамин С
11. Лучшие средства из масс-маркета с витамином С
12. Схема ежедневного базового ухода
13. Схема ежедневного базового ухода с Кислотами
14. Схема ежедневного базового ухода с Ретинолом
15. Основные правила антивозрастного ухода
16. Источники

О чем будет видео?

Чтобы избежать первых признаков старения или начать работать с теми, которые уже существуют на вашем лице, вам понадобится антивозрастной уход. Я расскажу о трёх компонентах, которые должны входить в его состав, а также объясню, как их правильно сочетать и использовать. Кроме того, я расскажу вам о процессах, которые происходят с кожей по мере старения, и порекомендую доступные аптечные средства, которые вы можете использовать для ухода за возрастной кожей.

Я провела серьёзную работу для вас, основываясь на долгих годах практики и обучения как врач-дерматолог и косметолог, изучая составы различных продуктов и видя, как эти средства помогают моим пациентам достигать положительных результатов. Я с уверенностью могу рассказать вам, что нужно вашей коже прямо сейчас.

Теперь давайте поговорим о трёх процессах, которые происходят с кожей по мере старения.

Три процесса старения кожи

• Первый процесс — это потеря коллагена. Коллаген это структурный белок, который необходим коже. Именно благодаря ему она остаётся упругой, крепкой и подтянутой, обеспечивая каркас кожи. Со временем количество коллагена уменьшается, а его качество изменяется;
• Второй процесс — это потеря блеска и сияния кожи, она становится тусклой. Это происходит из-за изменений в слоях кожи. Кожа состоит из трёх слоёв: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Эпидермис — это самый поверхностный слой кожи, который также имеет несколько слоёв. Нижний слой называется базальной мембраной, и именно там клетки делятся, поднимаясь наверх. Когда организм молод, клеточный цикл занимает 28 дней, но с годами этот процесс замедляется и может достигать 60 или даже 70 дней. Клетки не отшелушиваются так быстро, эпидермис становится плотным и шероховатым, что приводит к ухудшению отражения света. В таких случаях коже можно помочь с помощью грамотной эксфолиации, чтобы ускорить клеточный цикл и стимулировать стволовые клетки на уровне базальной мембраны;
• Третий процесс — это появление неровного тона кожи. Кожа теряет своё сияние, на ней могут появляться сосудистые звёздочки, сосудистый рисунок и пигментные пятна различных размеров. Это происходит в результате хроно- и фотостарения, под влиянием как внутренних, так и внешних факторов, главным из которых является ультрафиолетовое излучение.

Первый компонент: ретиноиды

Первый продукт, который следует использовать в антивозрастном уходе.

Первый компонент, который препятствует разрушению коллагена и способствует формированию нового коллагена, — это ретиноиды. Ретиноиды делятся на две большие группы: те, которые содержатся в косметических продуктах, и те, которые назначает врач. Врач назначает лекарственные препараты с ретиноидами при таких заболеваниях, как акне и розацея. Сегодня мы не будем касаться этих вопросов, а сосредоточимся на ретиноидах, которые входят в состав косметических средств. К ним относятся ретинол и ретинальдегид.

Молекулы ретиналя и ретинола способны проникать глубоко в кожу и активировать фибробласты — клетки, которые отвечают за синтез нового коллагена и эластина. Важно понимать, что крем с коллагеном и крем с ретинолом — это не одно и то же. Коллаген — это слишком крупная молекула, чтобы проникнуть в глубокие слои кожи, поэтому такие кремы действуют поверхностно и увлажняют, но не стимулируют синтез нового коллагена. Именно поэтому я рекомендую использовать кремы с ретинолом.

Лучшие средства из масс-маркета с ретинолом

Если вы никогда ранее не пользовались средствами с ретинолом, советую начать с продуктов для чувствительной и сухой кожи, где процент ретинола минимальный. Например, отличный продукт для чувствительной и сухой кожи предлагает компания Neutrogena — Rapid Wrinkle Repair. Он содержит минимальный процент ретинола, не вызывает раздражения, шелушения, отёчности или покраснения. Крем также обладает хорошей увлажняющей основой и может использоваться для ухода за кожей лица, шеи, зоны декольте и рук. Этот крем эффективно борется с признаками старения, сокращая морщины и улучшая общее состояние кожи.

Если вы ищете более эффективное средство с ретинолом, я рекомендую крем от компании Inno-Derma — Dark Spot, который также обладает мощным антивозрастным действием.

Среди аптечных марок стоит обратить внимание на крем-гель для области глаз Redermic от La Roche-Posay. Он подходит для чувствительной кожи, а также для тех, кто носит контактные линзы. В его состав входит чистый ретинол, ретинол последовательного высвобождения и кофеин, что способствует уменьшению отёчности, пигментации вокруг глаз и снимает усталость, придавая омолаживающий эффект.

Отличным выбором будет сыворотка Retinol B3 от La Roche-Posay. Она разглаживает глубокие и поверхностные морщины, содержит чистый ретинол, ретинол последовательного высвобождения, витамин B3 и термальную воду. Также моим фаворитом является сыворотка от Kiehl’s, которая подходит для чувствительной и сухой кожи. В её состав входят чистый ретинол, пептиды и церамиды. Это сочетание компонентов даёт мощный антивозрастной эффект без раздражения, сухости, шелушения или покраснения, а благодаря церамидам она дополнительно увлажняет кожу.

Если у вас нормальная или жирная кожа, я рекомендую использовать продукты с более высокой концентрацией ретинола — от 0,3% до 0,4%. Примером такого продукта является сыворотка от L’Oréal Pure Retinol. Хороший результат также дают средства для нормальной и жирной кожи от компаний Don’t Touch My Skin и Icon Skin. После использования средств с высокой концентрацией ретинола я настоятельно рекомендую наносить увлажняющие кремы, соответствующие вашему типу кожи.

Если вам больше нравится текстура кремов, а не сывороток, вы также сможете найти подходящие средства.

Используйте кремы с ретинолом вечером как ночной вариант. Одна из моих рекомендаций — это крем от компании L’Oreal Revitalift, который содержит про-ретинол А и фибро-эластин. Такое сочетание обеспечивает мощное антивозрастное действие, помогает бороться с морщинами, выравнивать рельеф кожи и улучшать её тон.

Аптечная линейка с ритенальдегидом

Теперь поговорим о линейке средств, которые вы можете приобрести в аптеке от компании Avene. Эта линейка называется Retinal. В её состав входит такой компонент, как ретинальдегид, который является более мощным, чем ретинол. В линейку входят дневной крем Retinal, крем Retinal с разными концентрациями и интенсивные средства с ретинальдегидом. Концентрации ретинальдегида варьируются: чем выше процент, тем сильнее активность средства. Я рекомендую начинать с низких концентраций и постепенно переходить к более высоким, так как высокие концентрации могут вызывать побочные эффекты, такие как покраснение, жжение, шелушение и отёчность.

Правила использования ретинола

Есть несколько правил использования ретинола и ретинальдегида. Если вы добавляете их в антивозрастной уход (а это делать нужно обязательно), используйте их курсами — 3-4 месяца. Начинайте с минимальных концентраций и постепенно повышайте. Если у вас сухая или чувствительная кожа, можно остановиться на невысокой концентрации и использовать её постоянно. Очень важно при применении ретиноидов всегда наносить солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Не используйте ретиноиды вместе с бензоилпероксидом или кислотами. Также предупредите врача-косметолога перед прохождением процедур о том, что используете ретинол или ретинальдегид.

Второй компонент: кислоты

Мы только что обсудили первый и самый важный компонент антивозрастного ухода — ретиноиды. Теперь перейдём ко второму компоненту, который не менее важен, так как он предотвращает появление тусклости кожи — это кислоты. Речь идёт о гидроксикислотах, таких как молочная, гликолевая и салициловая кислоты. Кислоты могут быть в средствах для умывания, кремах и сыворотках. Они помогают сделать тон кожи ровным, придают сияние и улучшают её текстуру.

Классификация средств с кислотами

Некоторые кислоты имеют маленький размер молекул, что позволяет им проникать в глубокие слои кожи и оказывать активное воздействие. Результаты использования кислот — сияющая кожа, улучшение рельефа и тона. Продукты с кислотами можно разделить на три категории. Первое — это смываемые продукты, которые используются для умывания. Второе — это несмываемые продукты, такие как кремы и сыворотки. Третье — более активные средства, которые проникают глубже и их можно использовать один-два раза в неделю.

Лучшие средства из масс-маркета с кислотами

Среди смываемых продуктов, которые можно использовать ежедневно, стоит отметить средства от компаний L’Oreal, Vichy (линейка Dermablend) и SkinCeuticals. Эти продукты неагрессивно воздействуют на кожу и подходят для ежедневного использования. Теперь перейдём к несмываемым продуктам, которые могут быть представлены в виде сывороток или кремов. Например, лифт-актив специалист от Vichy — отличный вариант для ухода с кислотами.

Кроме того, вы можете добавить в уход более мощные средства, которые можно использовать один-два раза в неделю. Примером таких продуктов являются подушечки с гликолевой кислотой от компании L’Oréal, которые достаточно эффективны для обработки кожи лица, шеи и зоны декольте.

Третий компонент: Витамин С

Итак, мы поговорили о ретиноидах. Теперь поговорим о третьем компоненте – витамине C.
Это один из трёх важнейших компонентов антивозрастного ухода: он может перестроить коллаген в коже; помогает выравнивать тон кожи, разрушает пигментные пятна и предотвращает появление новых. Витамин С уменьшает покраснение кожи, является мощным антиоксидантом, стабилизирует сосуды и выводит токсины. Витамин С — это незаменимый элемент для ровного и сияющего тона кожи.

Лучшие средства из масс-маркета с витамином С

Существует много хороших сывороток с витамином С, например, от SkinCeuticals или флюид от Vichy Liftactiv Peptide-C. Эта сыворотка представлена в ампулах, каждая из которых рассчитана на курс использования. Также отличные средства предлагает компания Neutrogena — витамин С в капсулах с концентрацией 20%. Однако, чем выше концентрация витамина С, тем больше вероятность появления неприятных ощущений, таких как жжение, покалывание или покраснение.

Схема ежедневного базового ухода

Теперь давайте поговорим о базовом уходе. Напоминаю, что важно не совмещать одновременно продукты с ретинолом и кислотами. Моя рекомендация — пройти 3 месяца курса с ретинолом или ретинальдегидом, а затем 3 месяца использовать средства с гидроксикислотами.

Классический базовый уход всегда включает три этапа: очищение, тонизация и нанесение крема или сыворотки. Важно иметь как утренний, так и вечерний уход. После утреннего ухода обязательно наносите солнцезащитный крем перед выходом на улицу. Многих интересует, нужна ли тонизация. Тоник помогает восстановить кислотно-щелочной баланс кожи после умывания, но современные кремы и сыворотки часто справляются с этой задачей сами. Поэтому тонизация — это необязательный этап, если ваш уход уже включает средства, регулирующие pH.

Схема ежедневного базового ухода с Кислотами

Далее рассмотрим схему базового ухода с кислотами. Кислоты могут входить в состав очищающих средств, тоников, кремов и сывороток. Можно ли использовать средства с кислотами на всех трёх этапах ухода? Да, можно, но это может вызвать сильное воздействие на кожу, что приведёт к покраснению, зуду или ощущению сухости. Поэтому лучше ограничиться одним или двумя средствами с кислотами. Например, можно умываться гелем с кислотами, а затем наносить увлажняющий крем или сыворотку.

Чтобы усилить антивозрастной уход с кислотами, я рекомендую добавлять средства с антиоксидантами, такими как витамины C и E. Эти компоненты могут быть в составе сыворотки или крема. Например, очищение и тонизация могут включать кислоты, а крем или сыворотка — антиоксиданты для увлажнения.

Схема ежедневного базового ухода с Ретинолом

Теперь рассмотрим базовый уход с ретинолом. Ретинол рекомендуется использовать в вечернее время на очищенную и сухую кожу. После очищения кожи следует аккуратно удалить остатки влаги и нанести средство с ретинолом или ретинальдегидом. Утром уход может включать мягкое очищение, тонизацию по вашему выбору и нанесение увлажняющего крема или сыворотки. Обязательно используйте солнцезащитные средства, так как ретинол делает кожу более чувствительной к ультрафиолету.

Чтобы усилить антивозрастной эффект ретинола, его можно сочетать с антиоксидантами, такими как витамины C и E, а также с пептидами. Среди продуктов с пептидами могу рекомендовать сыворотку The Ordinary с 10% пептидов, средства от Aravia и Esthederm Pro-Collagen, а также Sensitive Peptides от Bioderma.

Основные правила антивозрастного ухода

Основные правила антивозрастного ухода заключаются в следующем: ретиноиды, кислоты и витамин С — это три ключевых компонента, которые должны быть в вашем уходе. Однако некоторые из них нельзя совмещать, например, ретиноиды и кислоты. Обязательно используйте солнцезащитный крем, особенно если применяете ретиноиды, так как они делают кожу более чувствительной к ультрафиолету. Также следите за сроками годности средств, например, сыворотки с витамином С лучше использовать не более двух месяцев после вскрытия упаковки.

Спасибо за просмотр! Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить много полезной информации.

ВАЖНО

Информацию из данного раздела нельзя использовать для самодиагностики и самолечения. Для постановки диагноза и правильного назначения лечения следует обращаться к Вашему лечащему врачу.

Источники

Феруловая кислота в синергии с ретинолом смягчает окислительное повреждение клеток HaCaT во время фотостарения, вызванного УФ-B-излучением. 18 апреля 2024 г. Пэн Шу,  Цзясинь Мо,Цзуньцзян Ли, Минцзе Ли, Вэй Чжу, Чжиюнь Ду
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11087097/

Старение кожи человека и антивозрастные свойства ретинола. 4 ноября 2023. Тайхао Цюань
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38002296/

Ретинол: идеальный ретиноид для косметических решений. 2022 1 июля. Патрисия Фаррис
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35816071/

Современный пилинг с ретинолом, одобренный врачами, уменьшает признаки старения и акне у разных типов кожи, включая мелазму и цветную кожу. 1 сентября 2019 г. Нил Садик, Бренда Л. Эдисон, Габриэлла Джон, Криста Л. Бонерт, Барбара Грин
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31524348/

Система антивозрастного ухода за кожей, содержащая альфа-гидроксикислоты и витамины, улучшает биомеханические параметры кожи лица. 19 декабря 2014 г. Диана Тран, Джошуа П. Таунли, Таня М. Барнс, Керрин А. Грив.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4277239/

Антивозрастное действие продукта, содержащего коллаген и аскорбиновую кислоту: клинические исследования in vitro , ex vivo и до и после вмешательства. 11 марта 2017 г. Агнешка Генготек, Катажина Белявска, Михал Бернацкий,  Илона Заремба, Аркадиуш Суражиньский, Эльжбета Скшидлевская
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5387039/

Эффективность местного применения витамина С при мелазме и фотостарении: систематический обзор. 1 ноября 2018 г. Саки Кавасима, Томоко Фунакоши, Ясунори Сато, Норикацу Сайто, Хадзимэ Осава , Кацуми Курита , Кисабуро Нагата, Масаюки Ёсида, Акихито Ишигами
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30385817/